Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

昨日はランオフ。 今日は昼間走った。 今日のメニューはランドリル。 先月までは、ドリルの前後に3㎞ずつジョグが入っていたが、今月からは、ドリルの後のジョグが一気に10㎞にのびた。 と言っても、1日に少なくとも10㎞は走りたいと思っているので、先月もランドリルの後のジョグは毎回7㎞ぐらい走っていたのだけど。 今…