Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

今日のメニューは、「ファルトレク30分」。 先週は、2日間の禁酒の後に実施したところ、自分でも驚くほどいい感じで走ることが出来た。 www.berry42195.xyz 先週の結果に気を良くして、今日は先週よりも速いペースで走ることを目標に。 具体的には、遅い1分がキロ5分20秒、遅い1分がキロ4分45秒。 今週は、日曜日にだんな…