Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

今日のメニューは、ポイント練習、「ファルトレク40分」。 先週も、同じメニューを水曜日に実施した。 www.berry42195.xyz 前回同様、遅い1分、速い1分を20セットで40分。 前回は、ペースをどうするかで、ちょっと迷った。 一昨日のパーソナルトレーニングの際、コーチに直接質問してみたところ、遅い1分をキロ5分半、速い…