Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

水曜日にやるはずだった、「ファルトレク60分」を今日の午前中に実施。 先週まで、「ファルトレク」は、遅い1分・速い1分を20セット繰り返す40分だった。 www.berry42195.xyz 今週からは、遅い1分・速い2分を20セット繰り返す60分に時間が延長された。 時間が延びた分、設定ペースはやや遅くなって、遅い1分がキロ5分20秒…