Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

昨日のお話。 昨日のメニューは、「ロングジョグ120分」。 目標心拍数は135。 目標心拍数135って、心肺機能に難ありの私にとっては、かなり低い数値だ。 ペース的には、ジョグというよりも、LSDになりそうな感じ。 ちょうど一週間前にやったLSD20kmの時の平均心拍数が135だったので、キロ7ぐらいを目安に走ろうと思った。 …