Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

昨日のメニューは、「ロングジョグ150分 平均心拍数135目標」。 メニュー上はロングジョグとなっているが、私の場合、心拍数130台だとLSDのペースでしか走れない。 なので、割り切って、メニューを「LSD150分」と読み替えることにしている。 先週の日曜日も似たようなメニューを実施したが、今週は30分、時間が伸びた。 ww…