Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

今日のメニューは、「ロングジョグ150分 平均心拍数135目標」。 昨日も書いたけど、このメニュー、本当にうまくいかない。 そもそも、私の場合、ジョグでも平均心拍数が140超えることがほとんど。 心拍数を130台に抑えようとすると、ペースをジョグではなく、LSDまで落とす必要がある。 でも、キロ7オーバーまでペースを落…