Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

今朝起きたら、外は小雨。 でも、明日はお出掛けする予定があり走る時間は取れなさそうなので、予定通り走りに行って来た。 ランのお品書きどん。 3㎞ちょっとジョグで豊洲ぐるり公園に向かい、公園到着後ランドリル。 100ｍ WS2本走った後、4㎞だけ心拍数フリーで走ってよいとコーチにお許しを頂いているので、先週と同様…