一昨日は、丸一日遊んでしまったので、ランオフ。 www.berry42195.xyz 昨日は、一昨日やる予定だったメニュー、「坂ダッシュ」を1日遅れで実施した。「坂ダッシュ」は、今回初めてのメニュー。具体的なやり方としては：距離は50ｍ程度。 11～12秒以内で駆け上がれる傾斜を選ぶ。ランニングウォッチはマニュアルでラッ…

Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

新メニュー「坂ダッシュ」と今日のやらかし。