今月のメニューで、週に1回、「4㎞心拍数フリー」というのがあります。ドリル、WSの後行うもので、動きが良くなっていることから、自主的に「4㎞ LT走」として、今月3回走りました。 LT走は閾値走やテンポランとも呼ばれており、その中でも閾値走という呼び方が一番浸透しているようです。つい先日、とあることがきっか…

Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

今更ながら、正しい閾値走について学ぶ。