Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

11月に入ってから、水曜日は「ドリル + 閾値走」の日と位置付け、2度実施しました。 閾値走の効果を実感していましたが、今日は、「ドリル + ビルドアップ」にメニューを変更して走りました。 目次： 腰痛の回復具合 閾値走をしばし封印することに・・・ ビルドアップの結果 腰痛の回復具合 日曜日の「120分ロングジョグ」…