Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

1週間前の今日、5㎞だけ、いつものキロ6分半ではなく、サブフォーペースまでペースを上げて走ったところ、VO2Maxが45に戻りました。 www.berry42195.xyz それに気を良くして、今日は5㎞だけ、先週と同じサブフォーペースで走ってみることにしました。 まずは、今日のランのお品書き。 豊洲ぐるり公園まで3㎞ちょっとジョグ…