Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

今日のメニューは、「15㎞ビルドアップ」。 黄色い本では水曜日のメニューですが、今週は1日遅れで実施しました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 設定タイムは、5㎞ごとに30'00" ⇒ 29'00" ⇒ 27'30…