Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

今日は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15㎞ビルドアップ」を実施。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書 /講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 設定ペースは、5㎞ごとに28'30" ⇒ 27'30" ⇒ 26'30"。 重要度は★5個。 先週の「15…