Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪
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【岩本式 Week 1】ペース走90分
ちょっとブログ更新の間隔が開きました。 元気にしていましたよ。 先週の金曜日は、伊東の両親宅に遊びに行ったため、ランオフ。 土曜日は、ジムの日。 BODYPUMPのレッスンの前にトレミルで3㎞だけウォーミングアップがてら走りました。 これは、黄色い本のメニューとは関係のない自主練です。 限界突破マラソン練習帳 「…
