Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪
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【岩本式 Week 4】15kmビルドアップ
昨日のお話。 水曜日に荒天のため回避した、「15㎞ビルドアップ」を1日遅れで実施しました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 国宝松江城マラソンでサブ4.5を目指す私の場合、Week 4の設定タイムは、…
