Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪

一昨日は、「階段昇降15階分」を実施。 これは、前日の「15㎞ビルドアップ」のセットメニュー。 正確に言えば、「15㎞ビルドアップ」のセットメニューは「インターバル」で、「階段昇降15階分」は「インターバル」のアレンジメニューです。 あ、どれも、岩本式10週間トレーニング、Week 4のメニューのお話です。 限界突破…