ビルドンブング

寝る前にストレッチをしている。 そこまで本気のストレッチではない。 下半身を中心とした5分もかからないものだ。 考えたいのは、寝る前に5分使ってストレッチをするのと、5分でも長く寝るの、どちらが良いかということだ。 目次 目的は気持ち良くなること 睡眠にどう影響するか 肩甲骨・太もも・ふくらはぎ まとめ 目的…