ビルドンブング

今週のお題「マイルーティン」 もしもジョギングやウォーキングなどの運動を運動を習慣化したいと思っているのにできないでいる人がいたら、私は運動を帰宅後すぐに行うようにアドバイスするだろう。 そうするのが最も継続化しやすいと思っているからである。 なぜなら、流れるようにルーチンに組み込めるからだ。 目次 な…