ビルドンブング

普段食事制限をしておいて、一定の頻度で制限無く好きに食べる日を作る。 その日を指して「チートデイ」と言う。 目的は、食事制限をすると体がエネルギー節約モードになって代謝が下がってしまうので、定期的に栄養をたっぷり補給する日を作ることで「節約しなくても大丈夫だな」と体に認識させ、代謝が下がるのを防ぐこ…