ビルドンブング

１日３食にした話は以前にした通りである。 食事の場合は、１日１食の頃の量を３分割して頻度を増やしたから、実質的な１日に食べる量はほとんど変わらない。じゃあジョギングも同じ、つまり今までは毎朝30分走っていたから、１回10分のジョギングを１日に３回するのかというと、それは違う。１回30分のジョギングを１日に…