筋トレは体を鍛えるだけでなく、さまざまなメリットがあります。筋トレにはメリットしかないとも言われていますが、どのようなメリットがあるのかを見てみましょう。また、筋トレのデメリットとして挙げられる点についてもご紹介いたします。