ストレッチと筋膜リリース。その違いと役割をご存知ですか?

こんにちは!こじろーです!今回は「ストレッチと筋膜リリースの違いや役割」についてご紹介していきます! 唐突にストレッチと筋膜リリースという言葉を出してしまいましたが、皆さんは、ストレッチと筋膜リリースがどんなものかご存じでしょうか? ストレッチと聞くと「体を伸ばすような動き」をイメージし、なんとなく…