バレエダンサーのための膝痛対策

【膝が痛くなる原因】 【ターンアウトの確認方法】 【ターンアウトの重要性、関節と衝撃の理解】 ・関節について ・衝撃について ・ジャンプの衝撃 【膝を効率的に使うターンアウト練習法】 ①プリエ ②ルルベ ③片脚プリエ ④アラベスク 【最後に】 バレエを続けていて膝や足首が痛くなったり、ケガしたりしてダンスに十分取…