ボディコントロールルーム
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疲労に効果的なマインドフルネス瞑想
はじめに 精神的な疲労を理解 脳疲労=デフォルト・モード・ネットワーク(DMN) 脳疲労の原因 マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス呼吸法 方法 意識のポイント 呼吸を感じる 姿勢を感じる その他 注意事項 おすすめグッズ 効果と変化 疲れにくくなる 性格が変わる おわりに はじめに みなさん体調は整っていますか…