姿勢とボディメイクを考える

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はボールを使ったストレッチについて書いていきます。 タイトルにもある通り、効果抜群なので是非読んで実践してみて下さい！ では早速、レッツ…..ボール！！ ボールストレッチ（ダイレクトストレッチ）とは やり方 おすすめの部分 BEST5 ①肩甲骨の真ん中（棘下筋） ②腰（腰方形…