姿勢とボディメイクを考える

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 病院での患者さんとの話題の一つとして、睡眠不足があります。 ストレスや痛み、不安から睡眠不足になる患者さんが少なくないです。 今回は大事な大事な睡眠について書いていきたいと思います。 レッツ……SUIMIN！！ 睡眠の質を上げる方法 ①軽い運動 ②寝返りと腰痛と睡眠 ③日光浴と睡…