姿勢とボディメイクを考える

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 運動しても効果が出ない….. 毎日運動しているのになんでうまいこと筋肉がつかないの？ という人は意外と多いと思います。 そんな方へ今回はトレーニングの基本的な考え方を書いていきます。 レッツ……原理・原則！！ 筋力トレーニングの原則 ①過負荷の原則 運動の強度 持続時間の強度…