姿勢とボディメイクを考える

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は四つん這いと腹式呼吸について！ ポッコリお腹とおさらばしたい人・慢性的な腰痛がある方は必見です！ では早速、レッツ…..四つん這いで腹式呼吸！ 四つん這いで腹式呼吸をするメリット ①腹横筋が働きやすい ②骨盤底筋群が働きやすい 四つん這いで腹式呼吸をする時のポイント …