bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はいわゆる腰が張っている人の筋肉である腰方形筋について解説します。筋肉シリーズ第11弾です。ではどうぞ！腰方形筋とは？起始停止・作用腰方形筋の筋トレ・ストレッチ腰方形筋の筋トレ腰方形筋のストレッチ腰方形筋と中殿筋、歩行まとめ最後に腰方形筋とは？腰方…

姿勢とボディメイクを考える

腰方形筋のストレッチで腰痛予防しよう！テニスボールやグリップボールで有効にリリースできます。