ボンのタネ
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きついhiit 自分なりに継続するため効果あったこと3つ
こんにちわ、ボンです。 筋トレを続けていても、どうにも、時間が作れない。そんな時期もあると思います。 もしくは運動する習慣が作れないという人も。 今、僕はhiitにチャレンジしています。1日4分バーピーするという、メニューです。 仕事や用事で、ジムやトレーニング時間作れなくても、4分なら。 まず一週間以上続い…
