こんにちわ、ボンです。朝、昼、晩の三食の食事バランスを変えました。そうすると、気持ちが楽になりました。朝昼は炭水化物をオートミールにして、夜は炭水化物食べて良いとする。これにしてから、罪悪感なく夜食べられるようになりました。昼ご飯をオートミールにするのがポイントです。ほんとおすすめ。お腹が空…

ボンのタネ

三食カロリーのバランス変えたら、ダイエット楽になった。朝昼オートミール置き換えがおすすめ。