凡才ですから

迷わず挫折しない自重トレーニング、プリズナートレーニングの進め方まとめ。 毎日1種目ずつ取り組み、1回ずつ増やし、ウォーミングアップを取り入れる。 3年以上の時間がかかるがケガを防いで理想の肉体を手に入れられる。