たった１分の瞑想を毎日続けることで、幸福力アップや、ストレス低減が叶うと聞くと驚く方も多いのではないでしょうか？ しかし、いくつかのポイントを守って、瞑想の習慣化をすることにより、心身ともに良い変化が生まれることは科学的にも実証されてきています。 まずは、記事を読んで瞑想について知ることからはじめて…