マインドフルネスを行うことでダイエットにも大きな効果があることをご存知でしたか？マインドフルネスの習慣化により、ストレスによる過食を抑え、穏やかな心の状態を保つことができるのです。心と体はつながっているということを意識して、自分自身の心と向き合う時間を作ってみませんか。