ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

何だか僕ってダメ人間な気がする… こんなふうに自分で自分を責めてしまい、気分が落ち込むことはないでしょうか「私、ダメ人間だ…」って思っちゃうと、かなりメンタル面にもダメージを受けてしまいます。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は負のスパイラルに陥る前に「自動思考キャッチトレーニング」で断ち切…