呼吸でインナーマッスルを筋トレ!「ロングブレス」ブーム再燃!?冷え・肩こり・腰痛にも。

尾てい骨骨折以来、どうやって筋肉をつけるかが緊急の課題です。今回のように大好きなスポーツが楽しめなくなるのはとてもつらいことがわかったし、このまま何も対策せずに筋肉が落ちていく一方だと、冗談抜きで生活にも支障が出そうだからです。 実際、前かごに重い荷物を乗せた自転車を支えきれずに転倒して歯が欠けたり…