テレビやスマホによる夜更かしや、夜遅くまでの勉強・仕事で慢性的な寝不足や睡眠の乱れを招くと、様々な生活習慣病や循環器疾患、うつ、認知症、免疫力の低下のリスクを上げることがわかっています。「睡眠」の重要性を知り生活を見直しましょう。