健康維持やダイエットなどで有酸素運動や無酸素運動（筋トレ）を取り入れている人も多いですが、効率良く効果を得るためには行う順番も重要です。この記事では、有酸素運動と無酸素運動の違いや効果的な順番、代表的なトレーニング方法について解説します。