GI値に惑わされるな【低GIダイエットとは】

ぽこたです。 今回は低GIダイエットについて書いていきます。 低インシュリンダイエット、という名前でも昔流行ったね。 GI値がなんたるかというのを知っておかないとうまくいかないよ! 有名な低GI食品の玄米は食べてOK。 一般的に高GIが70以上 55以下(玄米がちょうどここ)が低GIと言われている。 ・GI値とは ・なぜ血…