ダイ☆はつ Vファイブ
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【ウォーキングで痩せるのは、結構大変だ！…と感じた話……その消費カロリーとは？】#220
、 こんばんは！ ダイエット＆発毛の鹿石八千代です… 私は、おかげさまで約一年で30キロのダイエットに成功しました。 その方法は、ひたすらカロリーコントロールです… 一日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑えただけです。 私くらいの成人男子が一日に必要なカロリーは2500-3000キロカロリーと言われていますので、約…
