eスポーツの練習試合はどの時間帯にやるとよいか?

eスポーツの活動としてゲームをしているとどうしてもプレイ時間が長くなってくるものです。 しかし、それだと健康に悪いので適度に休憩をとっていきたいものですね。 しかも、私が以前読んだ「神・時間術」という本によると、どうやら脳科学的にゲームやスマホの操作をしない方がよい時間帯というものがあるらしいではあり…