中世ヨーロッパの二分割睡眠とは?夜中に起きるのが当たり前だった時代と現代へのヒント

中世ヨーロッパでは「二分割睡眠」が一般的で、人々は夜中に一度起きて祈りや読書をしていました。その歴史的背景と現代人が学べる快眠のヒントを紹介します。