瞑想が心身に与える効果を脳科学の知見から解説する。脳の部位は前帯状皮質（ACC）と海馬を、脳内ホルモンは幸せホルモン「セロトニン」と愛情ホルモン「オキシトシン」にふれ、セロトニンを増やす方法も述べる。