プランクを毎日1分間、1カ月続けてみた効果は? 驚きの減量と筋トレ効果

毎日60秒間の「プランク」を行ったある男性は、結果6.3 kg(14ポンド)の減量に成功した。この体幹を鍛えることを目指す筋トレ、「プランク」の機能性と実感した効果について説明する。