忘れん坊の外部記憶域

後輩「先輩、瞑想ってどうやればいいんですか？」 私(こいつ、迷走してるなぁ･･･) その時はやり方が重要ではないと思っていることを説明しましたが、瞑想やマインドフルネスの目的を上手く説明し切れなかったような気がするので、今度後輩に説明するためにちょっと考えを整理してみます。 個人的な理解なので、参考程度に…