座禅とは姿勢を正して座り、精神統一することです。静かに集中しておこなうため、普段は気づきにくい内なる自分と向き合うことができます。本記事では座禅の歴史や魅力を始め、基本的なやり方とマナー、初心者でも実際に体験できる場所と方法を紹介。座禅の目安時間やお坊さんに肩を叩かれる理由、足が悪い人の座禅方法も…