精油（エッセンシャルオイル）を安全に楽しむための初心者向けガイド。飲用NG、原液は肌に塗らない、光毒性、妊娠中・子ども・ペットへの注意など「8つの法則」とNG例、希釈目安・パッチテスト・換気のコツまで解説。