アドレナル・ファティーグ：副腎疲労との終わりなき闘い

何を食べるか？ドクターがまず僕に指導したのは、「何を」の前に「いつ食べるか」でした。一日の中でいつ食べるかというスケジュールについてでした。3食と間食あわせて、1日6回食べます。ほとんど動かないのに食べなければなりません。 きょうは、副腎疲労人が取るべき食べ物についてです。 基本的に、炭水化物、タンパク…