亀さんランナー100マイラーへの道

先週は現状把握の1週間でしたが 3時間45分くらいの走力は…ある…？？ ってことで、今週からポイント練習がはじまりました。 相変わらず毎回練習に行くまでの足取りが重すぎてつらいけど なんとかやってます。えぇ、なんとか… 今週のトレーニング 月曜：オフ 火曜：15㎞BU走 水曜：ジョグ 40分 木曜：ちゃんぷ練（筋ターバル…